هل الأوزان الخفيفة أفضل من العالية في بناء عضلات الجسم
يختلف الكثيرون عند الحديث عن تضخيم العضلات بوقت أسرع، إذا يميل البعض إلى إستخدام الأوزان الثقيلة وتكرارات أقل والبعض الآخر إلى العكس تماما بتكرارات أكثر وأوزان خفيفة، لكن ماذا تقول الدراسات؟
WhatsApp